કોવિડથી સુરક્ષા માટે નિષ્ણાત ડો.ગૌરવ કામરા ઉજાલા સિગ્નસ, તમામ લોકોને તેમની પ્રતિરક્ષા વધુ સારી રાખવા સલાહ આપે છે. પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે, પૌષ્ટિક ખોરાક, સારી ઉંઘ અને દૈનિક કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. કોરોના સામે રક્ષણ પૂરું પાડવા માટે સરકારે દેશભરમાં રસીકરણ ઝુંબેશને પણ તીવ્ર બનાવી દીધી છે. જો કે, રસીકરણ અંગે લોકોના મનમાં વિવિધ પ્રકારના પ્રશ્નો છે. આવા એક પ્રશ્ન એ છે કે રસીકરણ પછી કસરત કરી શકાય છે કે કેમ જો હા કેટલા દિવસ પછી અને કયા સ્તરે ચાલો આ વિશે જાણકારો પાસેથી જાણીએ.
ફિટનેસ નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા નિયમિત કસરત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સહાયથી, શરીરની પ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ પણ ઘણી હદ સુધી સુધારી શકાય છે. પરંતુ શું રસીકરણ પછી કસરત કરવી યોગ્ય છે આ પ્રશ્ન પણ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે કારણ કે મોટાભાગના લોકોને તાવ અને નબળાઇ જેવી સમસ્યા હોય છે, કારણ કે રસી લીધા પછી તેના આડઅસરો.
નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય શું છે.
સિગ્નસના ડો.ગૌરવ કામરા કહે છે કે દૈનિક વ્યાયામ દરેક માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે રસીકરણ પછી કસરત કરવાની વાત આવે ત્યારે તમારે સાવધ રહેવું જોઈએ. કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ શરીરને જે રીતે આરામની જરૂર છે, તે રસી સાથે સમાન છે. લોકોએ રસી લીધા પછી એક કે બે દિવસ સુધી કોઈ પણ પ્રકારની તીવ્ર કવાયત ટાળવી જોઈએ.
લોકો રસી લેતા હોવાના કારણે હળવી આડઅસરોની ફરિયાદ કરે છે, કેટલાક લોકોને નબળાઇ પણ લાગે છે, તેથી તમારે રસીકરણના દિવસે સંપૂર્ણ આરામ કરવો જોઈએ. થોડા દિવસની વાતો ફરીથી કસરત શરૂ કરી શકે છે. રસીકરણ પછી, તમે ચોક્કસપણે શ્વાસ લેવાની કસરત કરી શકો છો.
રસીની આડઅસરો.
કેન્સરના રોગવિજ્ઞાની અજિતસિંહ ઓબેરોય કહે છે કે રસી આપવામાં આવ્યા પછી લોકોને તાવ, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો, શરદી, ઝાડા અને થાક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે તે નર્વસ ન થવું જોઈએ, રસીકરણ પછી થવું સામાન્ય વાત છે, કારણ કે જ્યારે શરીરમાંથી કોઈ બાહ્ય પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તેની સામે પ્રતિક્રિયા આપવી સ્વાભાવિક છે.
