પૂરતી ઉંઘ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. એટલા માટે એવું કહેવામાં આવે છે કે આઠ કલાકની ઉંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઉંઘને લગતા ઘણા રોગો છે, જેના કારણે ઘણા લોકો આખી દુનિયામાં પીડિત છે. આવા એક રોગમાં અતિસંવેદનશીલતા છે, જેને નિંદ્રા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે ઉંઘની વિકાર છે જે દિવસ દરમિયાન અતિય ઉંઘનું કારણ બને છે જ્યારે વ્યક્તિ આઠ કલાક સૂઈ રહે છે.
હાઈપરસોમનીયાને લીધે.
આરોગ્યને લગતી માહિતી પ્રદાન કરતી વેબસાઇટ વેબએમડી અનુસાર, અતિશય ઉંઘનું કારણ હાયપરસોમનીયા હોઈ શકે છે, નાર્કોલેપ્સી ( ઉંઘ) અને ઉંઘમાં ઘટાડો (ઉંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં અવરોધ) ને લીધે ઉંઘની વિકૃતિઓ.રાત્રે પૂરતી ઉંઘ ન આવતી, વજન વધારે છે, અતિશય દવા અથવા આલ્કોહોલનું સેવન, માથામાં ઇજાઓ અથવા પાર્કિન્સન રોગ જેવી ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓના કારણે, તાણના કારણે.
અતિસંવેદનશીલતાનાં લક્ષણો.
મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે અનુસાર , અતિસંવેદનશીલતાનું મુખ્ય લક્ષણ અતિશય ઉંઘ આવે છે. આ સિવાય કેટલાક લક્ષણો નીચે મુજબ છે.દિવસમાં ઘણી વખત સૂઈ જાઓ
9 કલાકથી વધુ ઉંઘ આવે છે, પરંતુ હજી પણ આરામ નથી થતો, ઉંઘમાંથી જાગવાની મુશ્કેલી, નિંદ્રામાંથી જાગવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે મૂંઝવણ અનુભવાય છે.
આ વસ્તુઓ તમારી ઉંઘની ટેવમાં મદદ કરી શકે છે.
યુકે નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ, નેશનલ હેલ્થ સર્વિસ અનુસાર તમારી ઉંઘની ટેવ બદલવાથી હાઈપરસ્મોનીયા મટાડવામાં નહીં આવે, પરંતુ તે નિશ્ચિતરૂપે તમને વધુ સારું લાગે છે. આ માટે તે જરૂરી છે, દરરોજ તે જ સમયે સૂવા જાઓ આલ્કોહોલ અને કેફીનનું સેવન ટાળો, શાંતિપૂર્ણ ઉંઘનું વાતાવરણ બનાવો, શક્ય હોય તો દવાઓથી દૂર રહો જે સુસ્તી પેદા કરી શકે છે, મોડી રાત્રે કામ કરવાનું ટાળો.
