ગેસની સમસ્યાથી છો પરેશાન તો આજથી 4 ચીજનું કરો સેવન

nation

ભારતભરમાં અનેક વિસ્તારોમાં મસાલેદાર અને વધારે તેલ વાળું ભોજન યૂઝ કરાય છે. જેના કારણે લોકોને પેટમાં દર્દ, ગેસ, એસિડિટી, ખાટા ઓડકાર કે પેટમાં ગરબડની ફરિયાદ રહે છે. આજકાલની બીઝી લાઈફમાં આ બીમારી મુશ્કેલી લાવી શકે છે.

આ 4 ચીજની મદદથી દૂર થઈ શકે છે પેટની તકલીફો
વધતી ઉંમરની સાથે પેટની મુશ્કેલીઓ વધવા લાગે છે કેમકે પાચનતંત્ર પહેલાથી નબળું હોય છે. જાણકારોના અનુસાર જો તમે ભોજનમાં 4 નેચરલ ફૂડ સામેલ કરો છો તો તમે તમામ મુશ્કેલીઓથી રાહત મેળવી શકો છો.

આદુ
શરદી અને ઉધરસ રહેતી હોય તો આદુનું સેવન લાભદાયી રહે છે. તેને ખાવાથી એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સ તત્વો પેટની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આદુને ગરમ પાણીમાં ઉકાળીને તેની ચા પીવામાં આવે તો પેટને માટે ફાયદારૂપ સાબિત થાય છે.

નારંગી
નારંગી એક એવું ફળ છે જેમાં ભરપૂર ફાઈબર મળે છે. સારું એ છે કે તેનો જ્યૂસ પીવાને બદલે તેને સીધી જ ખાવામાં આવે. તેમાં રહેલું લેક્સેટિવ પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી કબજિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે. જો કે ફક્ત તેનો જ્યૂસ પીવામાં આવે તો પેટની તકલીફો સાફ થાય છે.

રાઈના બીજ
રાઈના બીજમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારે હોય છે તેનાથી પાચન તંત્ર સારું રહે છે. તેનાથી ગેસ અને પેટ દર્દની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.

લીંબુ
લીંબુને અનેક બીમારીમાં ફાયદારૂપ માનવામાં આવે છે. તમે લીંબુ પાણી કે તેના રસને સલાડમાં મિક્સ કરીને પણ ઉપયોગમાં લઈ શકો છો. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ મળે છે. સાથે પેટની મુશ્કેલીઓને દૂર કરનારું પેક્ટિન ફાઈબર પણ મળે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.