ડાયાબિટીઝ આપણા શરીરના ઘણા ભાગોને માથાથી પગ સુધી નુકસાન પહોંચાડે છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ફિલ્ટર કરવા માટે કિડનીએ વધુ મહેનત કરવી પડશે. ધીરે ધીરે, આ ઉચ્ચ દબાણને લીધે, કિડનીને નુકસાન થવાનું શરૂ થાય છે. જ્યારે પેશાબમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધે છે, તો પછી પરિસ્થિતિ ગંભીર બને છે, આવી સ્થિતિમાં, કિડની કામ કરવાનું બંધ કરે છે, તેથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ કિડનીને અમુક બાબતોની સંભાળ લેતા બચાવી શકે તે ખૂબ મહત્વનું છે.
હાઈ બ્લડ સુગરને લીધે કિડનીને નુકસાન ન થાય તે માટે સૂચવેલ આહાર યોજનાને અનુસરો , ખાવાની ટેવને ટાળવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસપણે, આ સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ ખોરાકમાં વધુ ખાંડ અને વધુ મીઠું સાથે ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારા આહારમાં તાજા ફળો, આખા અનાજ, શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે, અને આ રીતે ઉચ્ચ કેલરી લેવાનું પણ ટાળી શકાય છે.
ધૂમ્રપાન છોડી દો.
જો કોઈ સામાન્ય વ્યક્તિ ધૂમ્રપાન કરે તો પણ તેના ફેફસાંમાંથી ધૂમ્રપાન છોડી દો કિડની વગેરેના અંગો પર ખરાબ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, ધૂમ્રપાનથી ડાયાબિટીઝના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ પ્રતિકૂળ અસરો થાય છે અને આ અસર ખૂબ જ ઝડપે શરૂ થાય છે, જેનાથી કિડનીને નુકસાન થવાની સંભાવના વધી જાય છે, તેથી ધૂમ્રપાન છોડવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સુગર અને બ્લડપ્રેશરને નિયંત્રિત રાખો,ડોક્ટરની
સલાહ પ્રમાણે, તમારી બ્લડ શુગર લેવલની નિયમિત તપાસ કરીને અને દવાઓ લેવી, યોગ્ય આહાર અને કસરત તમારા દિનચર્યાના ભાગ રૂપે કરી શકાય છે. એ જ રીતે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ તેમની કિડની સ્વસ્થ રહે તે ઇચ્છે છે, તેથી તેઓએ કસરતના રૂપમાં થોડી મહેનત કરવી પડશે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે દોડવી, ઝડપી ચાલવું, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, જોગિંગ જેવી સરળ કસરતો અત્યંત ફાયદાકારક છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની કસરત કરીને, ખાંડનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે, તેમજ કિડની નિષ્ફળતાની શક્યતા પણ ઓછી થાય છે.
દવાઓ નિયમિતપણે લો.
જો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ કંટ્રોલિત હોય અને સારા સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ્ય સ્તરે હોય, તો પણ તમારે નિયમિતપણે દવાઓનું સેવન કરવું ફરજિયાત છે. જો દવા એક જ દિવસે ચૂકી જાય છે, તો પછી તેની અસર જુદી જુદી રીતે દેખાવાનું શરૂ થાય છે. કિડની જેવા શરીરના અન્ય ભાગોને અસર થઈ શકે છે.
