દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પાણી પીવું શરીર માટે કેટલું મહત્વનું છે. પરંતુ, શું તમે વજન ઘટાડવા માટે પાણી પીવાની યોગ્ય ફોર્મ્યુલા જાણો છો. જો પાણીને યોગ્ય રીતે પીવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આટલું જ નહીં, પાણી પીવાની યોગ્ય રીત પણ વારંવાર લાગતી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે પાણી પીવાથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરી શકાય.
પીવાના પાણી માટે યોગ્ય ફોર્મ્યુલા
બાળકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઠંડુ પાણી પીવાથી 25% કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, દર 10 મિનિટ પછી 1 કપ પાણી પીવો. તેનાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેમ ફાયદાકારક છે ફોર્મુલા?
ખરેખર, પાણી પીવાથી, શરીરની બધી સિસ્ટમ્સ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જેના કારણે ચરબી બર્ન થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ પેટની ચરબી અથવા વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો દર 10 મિનિટ પછી 1 કપ પાણી પીવો. એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે એક ઘૂંટમાં પાણી પીવાને બદલે તેને સીપમાં પીવો.
તરસ નહીં ભૂખ લાગે ત્યારે 1 કપ પાણી પીવો
ભૂખ અને તરસ બે અલગ વસ્તુઓ છે. આવી સ્થિતિમાં માત્ર તરસ જ નહીં પણ ભૂખ લાગે ત્યારે 1 કપ પાણી પીવું જોઈએ. આ ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને તમે જમતી વખતે પણ વધુ પડતું નથી ખાતા. સંશોધન મુજબ ભોજન પહેલાં 1 કપ પાણી પીવાથી 12 અઠવાડિયામાં 2 કિ.ગ્રા. વજન ઘટાડી શકાય છે. તે 44% વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને વારંવાર ભૂખ લાગે છે, તો તમે ક્રેવિંગને શાંત કરવા માટે પાણી પણ પી શકો છો. પાણી ભૂખને મારી નાખે છે અને ક્રેવિંગને શાંત કરે છે. જો આ નિયમિત કરવામાં આવે તો ખાવાની ક્રેવિંગની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.
નાસ્તા પહેલા પાણી પીવો
સંશોધન મુજબ સવારના નાસ્તાના અડધા કલાક પહેલા પણ 2 કપ પાણી પીવું જોઈએ. પુષ્કળ પાણી પીવાથી, તમે ઓછું ખાશો, જે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરશે. ઉપરાંત, તે 13% જેટલી કેલરી બર્ન કરશે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
