બદામની આડઅસર એ તંદુરસ્ત રહેવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને વધુ સારું આહાર આવશ્યક છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો તમારા આહારમાં બદામ શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. બદામ પણ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપુર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તે ફાઇબર, ચરબી, એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો ઉત્તમ સ્રોત માનવામાં આવે છે. જો કે, જ્યારે પણ તમે મર્યાદિત માત્રામાં તેનો વપરાશ કરો છો ત્યારે કોઈપણ વસ્તુના વપરાશથી ફાયદો થાય તે શક્ય છે. વધુ પડતા બદામ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે કારણ કે તેની અસર ગરમ છે તો ચાલો આપણે જાણીએ.
એલર્જી.
ઘણા લોકોને બદામથી એલર્જી હોય છે, તેથી તેઓએ બદામ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાં એમાઇડિન નામનું પ્રોટીન હોય છે જે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. આનાથી મોઢા અને ગળામાં ખંજવાળ, જીભ, હોઠ અને મોઢામાં સોજો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વજન વધારવું.
જો બદામમાં હાજર ચરબી અને કેલરી વધારે માત્રામાં શરીરમાં પહોંચવાનું શરૂ કરે છે, તો તે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. જે લોકો શારીરિક રીતે ખૂબ સક્રિય નથી હોતા તેઓએ બદામ વધારે ન ખાવી જોઈએ.
પાચન સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
આના વધુ સેવનથી કબજિયાત અને બળતરાની સમસ્યા થઈ શકે છે, આ બદામની ગરમ અસરને કારણે હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, ઘણા લોકોનું શરીર ફાઇબરને પચાવવામાં અસમર્થ છે, તેથી તેઓએ આ અખરોટનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
હેમોરેજ થવાનું જોખમ છે.
બદામ વિટામિન ઇથી ભરપુર છે, આ પોષક તત્વોને શરીરમાં સપ્લાય કરવો જરૂરી છે. પરંતુ વિટામિન-ઇ વધારે પડવાથી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. વધુ બદામ ખાવાથી, આ વિટામિન્સ શરીરમાં પણ વધુ પહોંચશે, લોહીની કોગ્યુલેશન પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થઈ શકે છે. પરિણામે લોકોને હેમરેજ થઈ શકે છે.
દવાઓની ઓછી અસર પડે છે.
ત્યારબાદ અહીંયા કહેવામાં આવ્યું છે તેમજ વધુ બદામ ખાવાથી શરીરમાં મેગ્નેશિયમની માત્રા પણ વધે છે અને તેની સાથે સાથે જ આ જે બ્લડ પ્રેશર અને એન્ટીબાયોટીક્સની અસરને પણ ઘટાડે છે.
કિડનીનો પથ્થર.
જ્યારે કેલિસિફાઇડ ઓક્સાલેટ શરીરમાં ઉત્પન્ન થવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે કિડનીમાં પત્થર થવાની સંભાવના પણ વધે છે. બદામમાં ઓક્સાલેટ હાજર છે, આવા કિસ્સાઓમાં, વધુ પડતો સેવન કિડનીમાં પથ્થરની રચનાનું કારણ બની શકે છે ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) ના અભ્યાસ મુજબ, જે લોકો શારિરીક રીતે તંદુરસ્ત હોય છે અને કોઈ રોગથી પીડાતા નથી, તેઓએ 40 ગ્રામ પલાળેલા બદામને આખી રાત ખાવું જોઈએ.
