લોકડાઉનમાં પાર્ટનર સાથે ઘરમાં રહેવાથી વધી રહ્યો છે તણાવ, તો આ રીતે મેળવી શકો છો રાહત, જાણો….

social

કોરોના વાયરસ રોગચાળાની બીજી લહેને આખા દેશને ખળભળાટ મચાવી દીધો છે. જ્યારે મોટી સંખ્યામાં દર્દીઓ હોસ્પિટલોમાં જીવન અને મૃત્યુ વચ્ચે લડતા હોય છે, ત્યારે આ વાયરસથી સંક્રમિત લોકો પણ ઘરે છે. વાયરસના આ વિનાશને ધ્યાનમાં રાખીને, ઘણી રાજ્ય સરકારોએ તેમના સપ્તાહના અંતે અને એક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય માટે લોકડાઉન મૂક્યું છે. આવી સ્થિતિમાં લોકોને પોતપોતાના ઘરે રહેવાની ફરજ પડે છે. તે જ સમયે, જે લોકો તેમના ભાગીદારો સાથે ઘરે છે, તણાવ પણ વધતો જોવા મળી રહ્યો છે. તો ચાલો જાણીએ કેટલીક રીતો જેનાથી તમે આ તણાવમાંથી બહાર નીકળી શકો.

અસલામતીની લાગણીથી દૂર રહો.

કોરોના વાયરસ રોગચાળાને લીધે, ઘણી જગ્યાએ લોકડાઉન થાય છે, જેમાં લોકો ઘરે હોય છે, તેમની અસલામતીની ભાવના ઘરે ગઈ છે. તે જ સમયે, અસલામતીની લાગણી તણાવ વધારવા માટે બંધાયેલી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સમજવું પડશે કે આ રોગચાળો હંમેશા નહીં આવે અને કોરોના વાયરસ પણ સમાપ્ત થશે, પરંતુ તે થોડો સમય લેશે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે પોતાને ખાતરી કરવી પડશે અને ધ્યાનમાં અસલામતી લાવશો નહીં.

કસરત અને ધ્યાન માટે મદદ લો.

જો તમે ઘરે છો, અને તમે તાણ અનુભવતા હો, તો તમારે કસરત અને ધ્યાન કરવું જોઈએ. લોકડાઉનને કારણે તમે ઘરની બહાર જઇ શકતા નથી, તેથી તમારે ઘરે ચાલવું જોઈએ. તે જ સમયે, તે પછી થોડો સમય ધ્યાન કરો, તે તમારા તાણને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.

બાળકો અને વૃદ્ધો સાથે સમય પસાર કરો.

લોકડાઉનને કારણે, જો તમે તમારા સાથી સાથે ઘરે છો, તો પછી તમે તમારા ઘરના વડીલો અને બાળકો સાથે સમય પસાર કરી શકો છો. તે જ સમયે, જો તમારું કુટુંબ મોટું છે, જ્યાં બધા સાથે રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે ચોક્કસપણે દરેક સાથે થોડો સમય પસાર કરવો જોઈએ. તેમની કાળજી લેવી જોઈએ, કટોકટીના આ સમયમાં તેમને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ, વગેરે.

એકબીજાની લાગણીઓને સમજો.

ધારો કે તમે લોકડાઉનને લીધે ઘરે છો, અને તમે તાણ અનુભવો છો. પરંતુ આ સૌથી મોટા કટોકટીમાં તમારે પોતાની અને તમારા જીવનસાથીની સંભાળ લેવી પડશે અને બંને ભાગીદારોએ એકબીજાની ભાવનાઓને સમજવી અને એકબીજાને મદદ કરવી જોઈએ. ઉપરાંત, બંનેએ એકબીજાને જગ્યા આપવી જોઈએ.

Leave a Reply

Your email address will not be published.