હાઈ બીપીથી પરેશાન રહો છો તો આ 1 વસ્તુનો જ્યૂસ રોજ પીઓ

nation

હાઈ બીપીના ઘરેલૂ ઈલાજના રૂપમાં તમે રોજ ટામેટાનો જ્યુસ પીઓ. આ તમારા બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બીપીને સાયલન્ટ કિલરના રૂપમાં પણ ઓળખવામાં આવે છે. ખાસ કરીને આ શરૂઆતની ચેતવણીના લક્ષણ આપતા નથી અને સાથે અનિયંત્રિત અને ખતરનાક સ્તરે પહોંચી જાય છે. આ સમયે સ્થિતિ એવી બને છે કે યોગ્ય સમયે તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેમાં તમે હાઈ બીપી ના પેશન્ટ છો તો તમે તેને મેનેજ કરવા માટે ઘરેલૂ ઉપાયોની મદદ લેવા ઈચ્છો છો તો રોજ 1 ગ્લાસ ટામેટાનો રસ પીઓ. સાથે તે બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડશે અને કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ પણ ઓછું રાખીને હાર્ટ ડિસિઝમાં મદદ કરે છે.

કેવી રીતે બનાવશો ટામેટાનો જ્યૂસ

ટામેટાનો જ્યૂસ બનાવવા માટે તમે 3-4 ટામેટાને મિક્સીમાં બ્લેન્ડ કરી લો અને થોડું પાણી મિક્સ કરીને તેને ગાળી લો. આ માટે મીઠાનું પાણી પીવું ફાયદો કરે છે. કેટલાક લોકો બજારમાં મળનારા પેકેટ જ્યૂસનો ઉપયોગ કરે છે પણ તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ હોવાના કારણે તે હેલ્થ માટે નુકસાન કરી સકે છે. એવામાં સારું એ રહેશે કે તમે ઘરે જ ટામેટાનો ફ્રેશ જ્યુસ બનાવો અને તેનું સેવન કરો.

આ રીતે શરીરને કરશે ફાયદો

ટામેટાના રસમાં બાયોએક્ટિવ તત્વ જેવા કે કૈરોટિનોઈડ, વિટામીન એ, કેલ્શિયમ અને એમિનોબ્યૂટિક એસિડ હોય છે જે દરેક લાલ ફળમાં મળે છે. આ હાર્ટ ડિસિઝને ઠીક કરે છે અને પ્રમુખ ભૂમિકા નિભાવે છે. તેમાં લાઈકોપિનનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે રહે છે જે એક એન્ટીઓક્સીડન્ટ તત્વ છે.

જાણો ટામેટાના જ્યૂસ પીવાના અન્ય લાભ પણ

જો તમે ટામેટાનો જ્યૂસ રોજ પીઓ છો તો હેલ્થને માટે અનેક ફાયદા આપે છે. આ આંખ અને સ્કીનને માટે ઘણું સારું માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા અનેક વિટામિન્સ સોજાને ઘટાડે છે અને કોશિકાના કણોથી મુક્ત થતા નુકસાનને અટકાવે છે. ટામેટાના જ્યૂસમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી અને પોટેશિયમ જેવા અનેક તત્વો હોય છે. જે શરીરને હેલ્ધી રાખવા માટે જરૂરી છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.