ગરમીમાં કસરત કરવી અને પરસેવો પાડવો એ બહુ મોટું કામ છે. ઘણી વખત થોડી કસરત કર્યા પછી જ મન અને શરીર બંને થાકી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. ઉનાળામાં પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. હિટ સ્ટ્રોક, ડિહાઇડ્રેશન અને ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચવા ઉપરાંત, તમારે વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક ખાસ પીણું પીવું પડશે. આ પીણું વરિયાળીના પાણીથી તૈયાર કરવું જોઈએ.
વરિયાળીનું પાણી દિવસના કોઈપણ સમયે લઈ શકાય છે અને તેને વારંવાર પી શકાય છે, કારણ કે તેના ઘણા ફાયદા છે. તો ચાલો જાણીએ વરિયાળીના પાણીમાં છુપાયેલા કયા ગુણો છે.
વરિયાળીનું પાણી પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે કેમ અસરકારક છે? (વરિયાળીનું પાણી પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે અસરકારક છે)
ભૂખ મટાડી શકે છે – વરિયાળીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને જો તેને રોજ ચાવવાની આદત બનાવવામાં આવે તો તે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે તેને ખાધા પછી ભૂખ ઓછી લાગે છે. તે ભૂખ મટાડે છે અને પેટને ઠંડક આપે છે.
શરીરને ડિટોક્સિફાય કરી શકે છે – વરિયાળી કુદરતી ડિટોક્સિફાયર કહેવાય છે. શરીરની ગંદકી દૂર કરવાની સાથે તે લીવર અને કિડનીના કામને પણ હલકું કરે છે. તેનું પાણી ખાધા પછી પીવું જોઈએ. આનાથી પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો થશે.
ચરબી ઓગળે છે – વરિયાળી ખાવાથી તમારા શરીરની ચરબી ઓછી થાય છે. વિટામિન્સ અને મિનરલ્સના શરીરના શોષણમાં સુધારો કરીને, તે ચરબી ઓગળવાનું શરૂ કરે છે.
પેટને મદદ કરે છે – વરિયાળીમાં ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, ઝિંક, મેંગેનીઝ અને વધુ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવાનું કામ કરે છે. મુક્ત રેડિકલ ઓક્સિડેટીવ તણાવ પેદા કરવા માટે જાણીતા છે અને આ ઓક્સિડેટીવ તણાવ સ્થૂળતાનું કારણ બને છે.
મેટાબોલિઝમ રેટમાં વધારો કરે છે – વરિયાળીનું સેવન ચયાપચયને ઝડપી બનાવી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ખાલી પેટે લેવામાં આવે છે.
એસિડિટી અને ગેસથી રાહત આપે છે- હાયપરએસીડીટીથી પીડિત લોકો માટે સોનફનું પાણી વરદાન છે. ગેસની સમસ્યામાં પણ તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે – વરિયાળીનું પાણી પેટને ઠંડક આપે છે અને હીટ સ્ટ્રોક અથવા હિટ સ્ટ્રોકથી બચાવે છે. જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર આવો ત્યારે તેનું પાણી પીઓ અને તેને એક બોટલમાં ભરી લો અને તેને તમારી સાથે લઈ જાઓ અને આ પાણીને ચુસ્કી કરીને પીતા રહો.
વરિયાળીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું? (વરિયાળીનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું)
વરિયાળીનું પાણી બનાવવા માટે 1-2 ચમચી વરિયાળી લો અને તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં મિક્સ કરીને આખી રાત રહેવા દો. સવારે આ પાણી પીવો અને વરિયાળી ખાઓ. જો તમે ઈચ્છો તો વરિયાળીનું પાણી ઉકાળીને પી શકો છો.
